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 Fortaleza-CE, 14 de Fevereiro de 2023 Mulher, cá estou em Fortaleza! Criando uma vida nova, do meu jeito perto das minhas raízes maternas. Regenerando a seiva e deixando fluir toda força, fé e luz que vem das mulheres que vieram antes de mim.  Você, como está?  Na jornada rumo a mais vida depois dos 50 anos e mais às vezes é preciso voltar. E voltar é um novo começo, uma outra caminhada. Com tudo o que amealhamos no caminho, com mais maturidade e abertura. Faz sentido para você? Construir uma estrada em direção a uma vida longa depois dos 50 anos passa necessariamente por 3 pilares. E eu os tenho bem claros. Quer saber? Pois é justamente sobre isso a minha carta de hoje.  Uma vida longa do seu jeito não é sobre mais tempo de vida. Uma vida longa do seu jeito é uma vida que se estende no tempo com qualidade e sentido. Não basta viver muito é preciso viver bem e sua exisstência contribuir para uma existência melhor para as próximas gerações.  Vida longa à Rainha!...

 São João del Rei-MG, 01 de Setembro de 2022 " A gente já sabe o que é preciso para viver bem. Falta pôr em prática." (Sidarta Ribeiro) Mulher, mulher... Tenho percebido cada vez com mais clareza o quanto a linguagem nos submete. A linguagem parece inocente, mas não é. Todos os dias, o tempo todo está nos impondo um certo lugar, um determinado modo de ser e de viver. É a senhora do ''tem quê''. É preciso estar atenta a ela, por que sorrateiramente vai minando nossa capacidade crítica e embaçando a visão sobre nós mesmas - as mulheres depois dos 40 e dos 50 anos.  rejuvenescer.  Definições de  Oxford Languages verbo 1. transitivo direto e intransitivo e pronominal tornar(-se) ou parecer mais jovem; remoçar. 2. transitivo direto restituir a juventude ou o aspecto jovem a. Numa cultura em que o valor - no caso específico das mulheres também a beleza -  estão associados à juventude, rejuvenescer ou parecer mais jovem do que realmente é cronologicamente é elogio....

 São Paulo, 09 de Agosto de 2022 Quando você é esquecida dá uma sensação de não ter importância. Quem tem medo de ser esquecida? Eu tenho esse medo. Afinal, quem não é visto não é lembrado, diz o dito popular que já virou crença. E em tempos de redes sociais e tempo líquido é preciso aparecer todo tempo em todos os lugares, não é assim mesmo? Essa ideia de todo tempo em todo lugar te afasta ainda mais dos ciclos naturais. E os ciclos naturais são a vida em sua plenitude. Acontece que se pensar direitinho você vai notar que este é o caminho mais curto para o adoecimento emocional e físico. Ansiedade em alta. Faz sentido?  Nós somos parte do grande sistema da Vida no planeta Terra. Somos um sistema que compõe outros sistemas maiores. E há um ritmo, uma pulsação e ciclos que organizam os sistemas. A pulsação da vida expande e contrai. Os ciclos de vida-morte-vida renova o planeta a cada dança das estações. Nós, humanas, fazemos parte. E ao sair do ritmo, ao mudar o beat do pulso ...

 São João del Rey - MG,  18 de Julho de 2022 Mulher, Desde a viagem de motorhome venho pensando incessantemente sobre o que é inédito em minha vida: Tudo o que ainda quero fazer antes dos 100 anos.  Quando o fim é inevitável o inédito é a única saída. Eu me lembro que há 9 anos atrás o inédito entrou na minha vida. Foi na virada de ano de 2003 para 2004 quando decidi realizar um sonho de infância e suar um amor. Estava recém separada do meu segundo relacionamento. Uma ruptura dolorosa em que o Amor ainda estava ali. O fim como a única possibilidade para um beco sem saída.  Sentada diante da TV no dia 31 de Dezembro daquele 2003 via a final da corrida de São Silvestre, mergulhada na dor da separação enquanto lembrava de quantas corridas havia assistido com meus pais e como ver os participantes atravessarem a linha de chegada preenchia meu peito de alegria. Não foi diferente, embora tenha sido uma alegria breve naquele ano. Foi aí que decidi: Vou correr a São Silvestr...

 São João del Rei - MG, 11 de Julho de 2022 Oioi, Mulher  Estes dias me perguntaram o preço de uma constelação familiar e eu me lembrei das minhas aulas de Francês. Você deve estar se perguntando o que Constelação Familiar tem a ver com aulas de Francês. Leia esta carta até o final e que você vai entender.  Antes de chegar lá acho que precisamos deixar claro o que é preço e o que é valor, não acha? preço /ê/ Substantivo masculino 1. quantidade monetária que se atribui à troca por um bem ou serviço; custo.  2. relação de troca de um bem por outro. É originário do Latin 'pretius', recompensa ou mesmo valor.  Por que o significado de valor muitas vezes se confunde com o de preço ou recompensa.  E vai além. É aquilo que uma coisa vale, a importância que se atribui a algo ou alguém, o valor real que se dá a algo, independente de qualquer coisa...  Algumas coisas na vida não têm preço, mesmo que você possa indicar um preço justo para fins de contraprestação,...

 São João del Rei - MG, 04 de Julho de 2022 Mulher,  Prepare-se! Atravessar o grande marco que é os 50 anos na vida de uma mulher sem preparo emocional pode ser fatal. A travessia da perimenopausa - menopausa - pós-menopausa é turbulenta para 85% das mulheres e isso afeta muito o emocional de todas nós. Não apenas por causa das mudanças na produção de hormônios, como também em função da emergência de emoções há muito tempo soterradas e traumas enterrados nas profundezas do seu corpo.  A mudança na produção hormonal revira todos os seus guardados emocionais , alguns deles totalmente esquecidos por você no nível cognitivo e totalmente presentes em sua fisiologia.  Tais memórias impactam muito mais suas decisões e a forma como se relaciona do que você imagina e são responsáveis pela maior parte das suas respostas aos eventos presentes, em especial os mais desafiadores. Por isso seu equilíbrio emocional fica tão abalado, aparecendo sintomas como insônia, ansiedade, depre...

 São João del Rei-MG, 27 de Junho de 2022 Mulher,  Fico me perguntando de quantos silêncios é feita a mulher depois dos 40 anos ou dos 50 anos e mais. No fim de semana fui afetada com a polêmica envolvendo a atriz Klara Castanho , de 21 anos. Um silêncio foi rompido a fórceps e a emergência de toda a vergonha, a culpa e o medo das mulheres sintetizados na experiência de uma jovem mulher veio à tona. Me atingiu como um raio. Às mulheres são negados os  mais  fundamentais, mesmo quando são vítimas de um crime hediondo. Klara Castanho não é a primeira, nem será a última. No Brasil a cada dez minutos em média 1 mulher é estuprada e este é um dado do fórum nacional de segurança pública que considera episódios denunciados à polícia. Se pensarmos no número de mulheres que silenciam sobre a violência sofrida por vergonha, medo ou culpa estrutural certamente seria ainda mais absurda essa média.  Óleo sobre tela - Lucian Freud E eu sei que talvez você, que já me conhece...

 São João del Rei - MG, 19 de Junho 2022 Mulher,  Eu não sei se você já sabe. Talvez sim, talvez não, por via das dúvidas vou te contar. Você sabe a diferença de uma mulher ex para uma mulher pós? Reflete comigo. Geralmente, quando nos referimos a que passou em nossas vidas falamos sobre ser 'ÉX''. Ex-esposa, ex-advogada, ex-secundarista, ex-diabética [existe isso?]. Ser ex é ter passado por algo ou por alguém e já não ser mais. Faz sentido? E em geral, essas ''EX''experiências são marcadas. na maior parte das vezes, por algo como ''não quero mais falar sobre isso''; ''passou'', ''acabou'', ''nunca mais preciso falar sobre isso'', ''vai com deus'', etc... Já ouviu? Algumas mulheres até dizem ''está tudo bem, mas não me pertence mais''ou ''está morto''.  Ex, portanto, se refere a algo que inegavelmente você viveu, desafios que atravessou, memórias ...

 São João del Rei-MG, 06 de Junho de 2022 Mulher,  Vida é movimento. [repete comigo] Vida é movimento. Mesmo que você não note, tudo está em movimento. E o movimento em direção a mais vida é adiante. Ele não acontece no retrovisor. Enquanto faço mais uma volta no parafuso, sigo adiante nessa nova etapa da vida depois dos 50 anos. Como quero contribuir nos próximos anos? Como posso contribuir para que mais mulheres de 40, 50, 60, 70 anos e mais sigam partilhando no mundo sua sabedoria, sem medo da solidão? Como lido eu com o envelhecimento e a solidão?  Pensar sobre isso é olhar o retrovisor e perceber detalhes importantes da vida vivida até aqui. Prepara que lá vem história.  Em 2010, depois de uma depressão profunda [naquela época ainda não se usava o termo burnout],  iniciei uma grande virada na vida. Uma advogada, especialista em direito público e políticas públicas, à serviço de um país melhor inicia sua jornada de transição. Sete anos depois concluía o cicl...

São Paulo, 28 de junho de 2022 Mulher,  Toda virada é precedida de um desafio, um choque, uma queda, susto ou um estalo. É um lampejo. Uma luz que acende para em seguida se apagar, revelando num instante o próximo passo e prenunciando - frequentemente - a escuridão da estrada do caos.  Às vezes não nesta ordem. Outras vezes acontece de você reconhecer a voz da sua intuição e se antecipar ao caos. Frequentemente você ouve a voz da sua intuição, escuta o sussurro de que algo precisa ser revisto, recebe sinais e não se dá conta ou, insisti em suas certezas absolutas por pura teimosia e... Caos! Engana-se quem acha que o caos é ruim. O caos é o caminho da cura, da virada, do fim... E do novo começo. O caos mexe com todas as suas certezas e vira sua vida do avesso. Tira seu chão, puxa seu tapete. Pode ser que aconteça com uma perda do emprego, uma falência, uma separação ou crise conjugal. Pode ser um adoecimento físico ou emocional. O fato é que o caos é um convite inequívoco -...

 São João del Rei-MG, 12 de Maio de 2022 Mulher, depois dos 50 anos me sinto cansada de guerra. E você?  A guerra é uma metáfora que não gosto de usar, mas não pude deixar de pensar no título do romance delicioso de Jorge Amado, Tereza Batista cansada de guerra. E a verdade é que tornar-se mulher em nossa sociedade há milênios se tornou uma escolha entre a prisão e a guerra. Vem comigo que te explico na estrada. Antes preciso assentar algumas bases por aqui. Muito do que vou escrever daqui para frente pode não ser sua experiência [única e subjetiva], mas acredite - com todos esses anos atendendo mulheres no escritório [como advogada] ou no consultório [como terapeuta] - tudo o que vira texto, antes já foi fala de uma mulher de 30, 40, 50, 60 e até 70 anos. Dito isso, voltamos para a estrada que a viagem hoje vai longe. O cansaço não é apenas físico, ele se expressa no corpo. O cansaço é mental e, sobretudo, emocional. Você passa sua vida atendendo expectativas - consciente ou ...

 São João del Rei - MG, 16 de Maio de 2022. Mulher, A vida em plenitude não é aquele mar de rosas, nem a fotografia da família feliz na parede. Nem mesmo é a casa na praia, um marido amoroso, mais dois filhos saudáveis e um pet lustroso. Tudo isso pode fazer parte, mas não é sobre isso a plenitude.  Plenitude é olhar a vida como ela é e não como deveria ser ou poderia ser. A vida que acontece em seu corpo, as relações e o ambiente ao redor é como é. E quanto antes você puder olhar para isso sem véus, sem justificativas ou reclamações mais simples sua travessia na vida. Quando, de um lado, a mulher vê com clareza o desafio real diante de si, o contexto de sua existência descobre o propósito da experiência e encontra a porta de saída, a resposta, a chave para seguir sua caminhada. Se, por outro lado,  ela passa suas horas e seus dias olhando para trás e repetindo como ''deveria ter sido'', o que ''deveria ter sido feito'', o que os outros [ou ela mesma] ...

 São João del Rei, 12 de Maio de 2022. Mulher Sábia,  Dia desses uma mulher me surpreendeu ao responder a caixinha de perguntas no Stories do meu Instagram . O que te faz feliz? - perguntei. Uma das respostas foi: Não nascer.  Uma mulher entre nós que não quis nascer e imagino que não está feliz aqui. Será? Imediatamente um filme passou na minha cabeça. Das vezes que ouvi esta frase sem compreende-la, do momento há muitos anos atrás em terapia em que me dei conta que eu não quis nascer. E a ideia de não nascer ficou tamborilando na minha cabeça.  E fiz o que sempre faço quando isso acontece: Escrevi no meu diário. Para alguém a felicidade é não nascer. E aí mora uma contradição. Por que já nasceu e se aqui está, também não desistiu.  Nada pode mudar o fato de que nasceu. Não foi escolha própria nascer, inclusive. Mas se não foi escolha própria nascer, permanecer na vida é escolha. Esta é uma escolha diária. Acontece que permanecer na vida nem sequer é viver. E s...

 São João del Rei-MG, 03 de Maio de 2022 Mulher, esses dias acordei reflexiva. O dia das mães está chegando e são tantas as ideias sobre mãe, maternidade e mulher que preciso tomar um bocado de ar antes de te escrever esta carta.  Eu não sei se você é mãe de filhos nascidos vivos, criados e crescidos. Ou se você é mãe de filhos que não puderam nascer. Ou talvez você não seja mãe de filhos biológicos, mas tenha assumido a função materna e mantenedora da continuidade da vida, talvez ainda não seja mãe, mas tenha muitos filhos por aí. Como assim, você poderá perguntar. Vamos por partes, eu chego lá. A mulher é a senhora da vida [e da morte] e ao mesmo tempo é a matriz da raça humana sobre o planeta Terra.  Mãe é vida. Qualquer mãe, em qualquer tempo, lugar ou forma. A mulher tem a capacidade inata de gerar e gestar vida. E é ela quem decide - consciente ou inconscientemente - dar vida. Mesmo que seja considerado crime ou pecado, mesmo que haja castigo, nada pode impedir uma ...

 São João del Rei, MG 25 de Abril de 2022 Mulher,  Ando às voltas com as ansiedades! Calma, não estou ansiosa [ou estou!]. É que desde as últimas semanas falando com tantas mulheres sobres  seus sintomas na [peri] menopausa, percebi algo que na verdade já estava claro no consultório e nas estatísticas oficiais: Ansiedade é uma epidemia entre mulheres! Você acredita que o Brasil é recordista mundial em casos de ansiedade? Sim, 32% da população diagnosticada [antes da pandemia de COVID19], segundo dados da OMS - Organização Mundial de Saúde.  Imagine agora pós pandemia e confinamento compulsório?! É triste perceber que dos 32%, 20% são mulheres. Sintomas como preocupações excessivas e pensamento acelerado, medo exagerado e infundado de algo, alguém ou alguma situação, ações aceleradas e automáticas, muitas vezes impulsivas; reações desproporcionais; descontrole dos pensamentos, imagens e atitudes; medo de ser humilhada e uma vergonha exacerbada e paralisante.  Sab...

 São João del Rei - MG, 18 de Abril 2022 Mulher, preciso te falar sobre o emaranhado de sintomas que vêm com a menopausa e como você pode aliviá-los com um único movimento. Talvez você já saiba, talvez não mas o fato é que a peri menopausa (climatério) é a fase de transição da mulher de uma etapa em que concebe filhos biológicos e uma outra em que concebe, gesta e pari projetos e ideias. Diferente do que muitos dizem, não é o prenúncio do fim da vida das mulheres e sim o anúncio da nova fase. Como há muito não acontecia, a nova fase será tão longa quando a anterior ou maior e acessível a muito mais mulheres.  Com o aumento do número de mulheres vivenciando os sintomas da peri menopausa e a diminuição da faixa etária das que chegam a este ponto da estrada, o tema - finalmente - ganhou relevância e a ciência nos últimos 40 anos vem se debruçando sobre o assunto. A conclusão não é conclusiva, mas aponta alguns caminhos para o alívio dos sintomas.  Enquanto isso, milhares de ...

 São João del Rey, 11 de Abril de 2022 Mulher,  Ando reflexiva por aqui. A medida em que chega nossa vivência [Menopausa: O Fogo Sagrado] a conexão com o Algo Maior se amplia e os sonhos e inspirações se tornam mais e mais presentes. Eu acredito em um Poder Superior. Uma inteligência cósmica, um Vazio Criador que Somos todas. E essa crença alinha, amplia e cria realidade.  O Vazio Criador que se expressa em cada uma de nós recebeu ao longo dos séculos muitos nomes, em diversas linhas religiosas, filosóficas e tradicionais [tradição em seu sentido estrito]. Ainda que as formas, dogmas, ritos e nomes sejam diferentes, acredito a forma como cada uma se religa ao Poder Superior é a maneira que é coerente com quem você está agora, mulher.  Uma crença é uma firme convicção de verdade absoluta que se baseia em fé ou se fundamenta em uma experiência familiar, social ou cultural. E aí, mulher que nascem as crenças. Algumas certezas - crenças - limitam. As crenças limitantes p...

 São João del Rei - MG, 03 de Abril de 2022 Mulher,  Nem sei se sou eu quem te escreve ou se é aquela velha sábia que nos habita a todas. A velha alma, a borboleta. Fato é que nunca, como coletivo, chegamos tão longe. A menopausa - privilégio de poucas até algumas décadas - agora é para todas. E todas - ou quase - estão pensando que a vida acabou ou que estão enlouquecendo. Há mulheres, acredite, que pensam que é um problema de saúde.  Há pouca informação disponível e a maioria trata da medicalização da menopausa. Nada de errado, mas é muito redutor do fenômeno. Vamos aos fatos? Olha só, até os anos 60 a expectativa média da mulher brasileira era de 45 anos. Uma mulher de 42 era uma velhinha. Claro que umas poucas, talvez suas ancestrais, as minhas certamente, chegavam a idade mais avançada. Eram quase milagres da natureza. Elas sabiam o que era a menopausa e ninguém além delas se interessava por que era um número estatisticamente irrelevante da população feminina que ch...

 São João del Rey - MG, 27 de Março 2022 Mulher,  Acordei pensando sobre o quanto estamos desconectadas. Sabe quando você sente que algo não está bem , mas não consegue identificar o quê, nem consegue dar nome à sensação, ao sentimento. É um pouco confuso e você tenta identificar, mas parece que as palavras que você conhece não dão conta da complexidade da emoção.  Talvez você traduza por gestos, talvez por desenhos ou poesia. Talvez você traduza fazendo algo, por exemplo, aquele dia que ''do nada'' você acorda ligada na tomada e vira a louca da faxina ou o dia em que você se perde olhando para o teto, fazendo nada. Um fazer que tenta expressar uma emoção, uma sensação, um sentimento sem nome. E isso fica mais e mais comum em mulheres depois dos 50 anos. Identificar e dar nome traz existência plena aos sentimentos. Traz clareza e ter clareza abre as portas da realidade que te habita. Ver com clareza te ajuda a encontrar caminhos reais de solução.  Por que quando você...